しばたくの気まぐれ blog

グレイヘアの65歳が毎日の朝食と日々の雑記を綴っていきます。

東京2020マラソンの札幌開催決まりました! 今日の朝ごはんはちくわの磯部揚げ

皆様、おはようございます!

 

マラソン札幌開催が決まってしまいましたね。

小池知事はよっぽど悔しいのか嫌味を言っていますが「北方領土でやったら」は言い過ぎです。

彼女は国会議員の時に内閣府特命担当大臣(沖縄及び北方対策)を任命されて北方領土問題には深く関わっていたはずですが残念です。

 

さて、今日も朝ごはんの紹介です。

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10月18日

ワンプレートおかず 生野菜 15㎉ 

          ドレッシング 50㎉

          ちくわの磯部揚げ (ちくわ1/2本) 43㎉

          さつまいも天ぷら  (1枚)81㎉

          ウインナーソーセージ (1本)58㎉

          ゆで卵        (半分)40㎉

          ホウレン草のピーナッツ和え (47㎉)

          ゴボウと牛肉しぐれ煮    (40㎉)

 

 ご飯    240㎉

 みそ汁   56㎉

 ヨーグルト 61.9㎉

 はちみつ  21㎉

 生甘酒   50㎉           

 

合計803

食べ物のカロリーはすべてGoogleで調べています。Googleは本当に素晴らしい!レシピも検索すればほとんど出てきますのでカロリー計算も簡単にできます。

朝食で800㎉は取りすぎかな?