しばたくの気まぐれ blog

グレイヘアの65歳が毎日の朝食と日々の雑記を綴っていきます。

今日の朝食2019/08/06 健康食品がまた一つ増えた 黒ごまきな粉

皆様、おはようございます!

気持ちのいい朝です。

 

本日の朝ごはん

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夫の朝ごはん

ワンプレートのおかず 生野菜・鮭の切り身・もやし甘酢・ホウレン草のごまきな粉和え

ご飯

みそ汁

生甘酒

ヨーグルト メロン はちみつ

 

私の朝ごはん

豆乳パン(きみかげのパンです。冷凍保存したのでまだあります。)

バターとあんこを添えて

コーヒー

生甘酒

ナッツ入りヨーグルトにごまきな粉を追加

 

先日のランチでの話題は健康、年金、旅行でした。

皆さん健康には気を使っていて特に健康食品や食べ物には詳しかったです。

毎朝、新鮮な緑黄色野菜のスムージーも飲んでいる友達の話も気になったけど

みんなが食べていた「ごまきな粉」これがピンときました。

きな粉の大豆イソフラボンが女性ホルモンを補うという健康食品です。

骨粗鬆症の予防やコレステロールルの低下に役立つらしい。

早速帰りに買ってきました。

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大豆は北海道産ですが黒ゴマの産地が書いてない!

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黒ゴマは 中国産かな?

 

私はいつものナッツ入りヨーグルトに大さじ1杯入れて食べています。